تخلص من التوتر وتمتع
بالهدوء بتناول مايلي :
الأفوكادو
لاحتوائه
على البوتاسيوم الهام في عملية تخفيض ضغط الدم , للحصول على أفضل النتائج يفضل
مزجه مع ملعقتين من عصير الليمون .
حليب قليل الدسم
لتقليل
علامات الإجهاد والضغط والتوتر فضلا عن التهيج المفرط .
اللوز والفستق والجوز
لغناها بفيتامين
A ومضادات الأكسدة المعززة لجهاز المناعة والهامة
في حماية القلب والتي تحفظ كمية الأدرينالين في الجسم .
سمك السلمون
لاحتوائه
على أوميغا الأحماض الدهنية "3" الهامة في الحفاظ على نسب الأدرينالين
والكورتيزول من الارتفاع
تنفيذ
طالبات 1 / 6
إشراف المعلمتين
أ/ ابرار الرويلي أ/ خلود العنزي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق